EлНик- Журнал, 22 июл 17

Вчерашняя " пивная конференция" , устраиваемая супругом 2 раза в месяц ,Слава Богу, никак не отразилась на моем весе. Сегодня с удвоенной силой буду " сжигать" вчерашние вкусняшки.

---

1509 ккал

Жир: 62,60г | Белк: 111,48г | Углев: 127,57г.   Завтрак: Карат Сыр Лёгкий Натуральный, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Макси Хлеб Финский Зерновой, Кофе с Молоком, Помидоры, Valio Сыр Ольтермани 9%, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Обед: Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Борщ с Курицей. Ужин: Морская Планета Икра Трески, Роскар Яичный Белок, Valio Сыр Ольтермани 9%, Сметана, Кабачки Фаршированные. Перекус/Другое: Good Food Миндаль Сушеный, Черника, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 1%. подробнее ...

2619 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Зарядка - 15 минуты, Приседания - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...