🍒Kat_Sycheva🍒- Журнал, 20 июл 17

На Биобалансе как у вас) С утра гречка залитая на ночь этим кефиром,кофе с молоком,дальше только кефир ну и яблочко могу скушать) На утро ~0,9 грамм🤗 

раньше делала на гречке, овсянке и отварной курице 😊 результата особо не было, поэтому до сих пор и худею 😂  

постою послушаю!) тоже хочу ввести рагрузочные дни) вроде как полезно) 

никогда ибо польза их не доказана научно 

blockb1708, ну по сути у вас кефир и яблочки) не голодно так? Утренний кефирчик ещё можно пережить, но аппетит то это гость вечерний...😅 

Razor_dazzle, неужели никакого результата?😉 я чаще всего разгружаюсь на гречке с сырыми овощами🍅🥒 это и не калорийно, но и я вполне сыта. Правда к вечеру греча уже не лезет🤢 

Да нет,не голодно,последний раз могу выпить в часов 8-9,а спать ложусь в 12 или около того 🤷🏻‍♀️ 

Саша Каминская, а вред доказан? Не путайте разгрузочный день с голоданием. 

Сырые овощи, в частности огурцы, чай зеленый. Могу яйцо съесть. Результат один-вода сливается. Такие дни я делаю после застолий обычно или когда соленостей поем.  

Пробовала на гречке и кефире, сгоняет только "воду"))  

Олька Лукина, я тоже думаю что вреда в этом нет. Даже беременным рекомендуют разгрузку на гречке и кефире, если очень много и быстро веса набирают. Попробовать стоит. В конце концов продукты, на которых разгружаются- фрукты, овощи, крупы, кисломолочка- это само по себе полезно😉 

500гр обезжиренного творога и литр кефира 1%.Оооочень эффективный разгрузочный вариант! Но не советую био баланс. Лучше просто кефирчик! 

Практиковала питьевые разгрузочные на кефире после читмилов😉 сейчас читмилов нет, поэтому с разгрузочными пока завязала😌 но эффект от них есть-водичка уходит и легкость прям чувствуется🤐 правда на следующий день есть хочется в 2 раза больше🙈 

Вот беременным как раз от отеков и прописывают разгруз. Мне врач давала такой рацион:100г отварной говядины, свекла большая и кусок ржаного хлеба. Реально помогало 

Екатерина 32, согласен насчет био баланса. Я слышал от производителей, что формулировка "био кефир" появилась т.к. этот кефир производится не по ГОСТу (т.е. не на живых кефирных грибках как положено), а используется сухая закваска - порошок (т.е. более дешевый и быстрый процесс). Выберете себе кефил лучше местного производителя ( никаких Данонов и Вин Биль Дамов) 

Не знаю как там на счёт только водички, но я за пол года 30кг сбросила 😉 вряд-ли во мне было столько воды! 

Екатерина 32, лишь на одних разгрузочных днях без изменения привычного рациона? 

Никогда не понимала в чем прикол разгрузочных дней. Я или на диете или нет. А разгрузочные дни это диета одного дня после которой хочется есть 

Tatyana.rez, я вообщем то тоже их практикую после переедания 😊чувствую себя легче и желудок благодарен) 

Ну конечно же я перестала есть после 6, стала контролировать поступление сладкого, убрала мучное и старалась не совмещать то что нельзя совмещать 😝 но у меня были недели и без разгрузочных дней и я видела по весам как уходит вес с ними и без них. Правда, творог хорошо собирает жидкость, поэтому нельзя забывать выпивать хотя бы 2 литра водички.