Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2017
|
73,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 13,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1499 ккал
|
Жир: 44,55г | Белк: 125,79г | Углев: 156,68г.
Завтрак: Русска Льняное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Абрикос, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Обед: Добрый Томатный Сок, Куриная Грудка на Пару, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Националь Булгур. Ужин: Орехи Кешью, Каждый День Фундук Необжаренный, Ашан Миндаль Сушеный, Мегамарт Фарш Куриный Диетический, Кабачок, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Ашан Шоколад Горький 85%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Яблоко Голден, Грейпфрут (Розовый и Красный), ВкусВилл Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. подробнее ...
|
|
2753 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Кардио - 27 минуты, Отдыхать - 18 часа и 58 минуты, Спать - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
