Tyurin- Журнал, 14 июл 17

Параметры Пользователя Tyurin | < Предыдущая Запись |Следующий >

уже есть понимание порции, примерно прикидываю, что и сколько на прием пищи. не вестить теперь главное на читмил))

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2017:

2434 ккал

Жир: 69,48г | Белк: 106,31г | Углев: 360,31г. Завтрак: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Персики, Медовая Долина Мед Липовый, Яйцо, Масло Подсолнечное. Обед: Медовая Долина Мед Липовый, Оливковое Масло, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Rummo Penne Rigate #66, Мираторг Котлета из Говядины. Ужин: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Сливы, Сушеный Инжир, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 9%, Красное Яблоко, Сливы, Сливы, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом. подробнее ...

3681 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Всё просто. Ваша порция должна быть граненый советский стакан😉Это примерно 250гр. 5 раз в день. И никаких гвоздей. Первое время позволяйте себе перекусывать фруктом, сухофруктом, хлебцом. Про читмил забудьте

26 июл 17 написано членом: no_epoche

no_epoche да мне так гастроэнтеролог и расписал перебираю но стремлюсь

01 авг 17 написано членом: Tyurin


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Tyurin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Tyurin- Журнал, 14 июл 17

Оставить свой Комментарий

Tyurin-Изменение Веса