|
Единомышленники, доброе утро!
как быть, если вес встал?? последнии 10дней хожу по кругу 50.3-50.1-50.3 и тд.
глупо..но,отчаянно хочетсч увидеть и закрепить 50.0..
что посоветуете??
(худела не торопясь, с мая, с 55.1;
попробовала на прошлой неделе экстракт зел.чая..эффект выразился в жестоком чувстве голода весь день)
Всем спасибо и
HAPPY FRIDAY!!!!!!
|
1334 ккал
|
Жир: 51,38г | Белк: 100,99г | Углев: 124,16г.
Завтрак: Fit Parad Заменитель Сахара, ВкусВилл Кефир 1%, Вареное Яйцо, Корица, Мистраль Гречневая Крупа, Домик в деревне Творог 0,2%, Простоквашино Творог 0,2%, Нектарины. Обед: Редис, Капуста Белокочанная, Зеленый Острый Перец ч.л., Волшебное Дерево Чеснок Сушеный, Kikkoman Соус Соевый, Льняные Семена, Кунжутное Масло. Ужин: Огурец (без Кожуры), Семга на Пару. Перекус/Другое: Bio National Имбирный Батончик, Вареное Яйцо, Кофе Эспрессо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, ВкусВилл Кефир 1%. подробнее ...
|
|
1628 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 1 минута, Пресс - 3 минуты, Приседания - 3 минуты, Отдыхать - 12 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
LIZZY_IS_SMILING, HAPPY FRIDAY!) я слышала что люди в таких случаях "поддталкивают вес" с помощью более длительных нагрузок. если у вас присутствует спорт (пешие прогулки, спорт зал, упражнения дома и тд) то сделайте на пару подходов больше чем обычно. Либо если это ходьба то вместо 5км пройдите 10км) сама незнаю как это работает, тк сама не сталкивалась с этим. но слышу часто что это действенно! Думаю хуже не будет. только не переусердствуйте!! и главное не расстраивайтесь и не опускайте руки! и все получится!)
14 июл 17 написано членом: Олька Лукина
|
спасибо!! буду пробовать так)))
14 июл 17 написано членом: LIZZY_IS_SMILING
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LIZZY_IS_SMILING-Изменение Веса
|
