Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2017
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 29,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2393 ккал
|
Жир: 37,13г | Белк: 157,13г | Углев: 340,05г.
Завтрак: Latte di Soia, Banana, Farina d'avena, Lievito Vanigliato per Dolci, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso. Обед: Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Lattuga, Pomodori, Zucchine Cotte, Caffè (Espresso). Ужин: Céréal Gallette di Riso Integrale, Barilla Sugo Arrabbiata, Noi & Voi Piselli in Scatola, La Palma Lenticchie Lessate, Aceto Balsamico, Pomodori, Coop Valeriana. Перекус/Другое: Pesca, Pompelmo. подробнее ...
|
|
3330 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 45 минуты, Фитнес - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 52 минуты, Спать - 7 часа и 23 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lucaravelli-Изменение Веса
|
