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Desde o dia 02/01/17 eu consegui emagrecer 15kg, semana passada eu me dei o direito de comer e beber tudo que me desse vontade pois era a semana do meu aniversário, comemorei quase todos os dias, diversas vezes, e resultou em 5kg de puro inchaço, estou recomeçando o foco absoluto hoje, vou desinchar e continuar no foco que eu estava antes.. serão 61 dias até minha próxima consulta com meu Nutricionista! Sou mega disciplinada, adoro organizar minha dieta e amooo treinar, treino muito, vamos que vamos! DIA 1/61🎯
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78,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1249 ккал
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Жир: 47,66г | Белк: 142,55г | Углев: 63,55г.
Завтрак: Café, Kiwi, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Ovo. Обед: Banana, Calabresa, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Alface, Couve Refogada, Grão-de-Bico, Feijão Carioca, Arroz Branco. Ужин: Peito de Frango, Chá (Infusão), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural. Перекус/Другое: Água, Limão, Integralmedica Glutamina, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman. подробнее ...
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3071 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Тайский Бокс - 1 час, Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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