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#Sport#Muscu#Cardio : 30kilos
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998 ккал
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Жир: 27,21г | Белк: 40,16г | Углев: 143,57г.
Завтрак: Alcamatin Porridge Bouillie de Millet et Sarrasin, Ananas. Обед: Harry's 100% Mie Complet, Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes au Sarrasin, Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes au Sarrasin, Tokapi Cacahuètes, Salade Verte, Surimi, Concombre (Pelé), Menthe, Salade Verte, Surimi, Concombre (Pelé), Menthe. Ужин: Oeuf (Entier), Tomates Cerises, Salade Verte, Pamplemousse (Rose et Rouge), Crevettes. Перекус/Другое: Ananas, Milka Chocolat au Lait. подробнее ...
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2358 ккал
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Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Степпер - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
ho! une presse à couiIIIisses! :) <3
12 июл 17 написано членом: whou
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C'est une presse a 90°.. ça porte plusieurs noms?
12 июл 17 написано членом: Drey'
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bin moi j'apelle ça depuis toujours une presse à cuisses! ;) ( bien que ça ne fasse pas que les cuisses un est daccord! la seule machine que je regrette de ma salle de sport du lycée ...
12 июл 17 написано членом: whou
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Une presse à cuisse :) au moins la on se comprends!
C'est vrai que cette machine et la machine pour les squats guidés sont mes deux préférées! L'année prochaine je change de salle de sport car les coatchs et directeur sont assez.. insupportable! J'espère retrouver ces deux machines dans la prochaine salle ou je vais m'entraîner sinon elles vont me manquer comme tu dis!
12 июл 17 написано членом: Drey'
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ba la machine à squats guidés d'occasion c'est pas trop cher! ;) après faut avoir de la place à la maison! :) ( je vais pas en salle parceque j'aime pas la collectivité ... et en plus j'habite à 30 mn de la première salle ... et puis comme ça je peux faire un peu de muscu meme hors programme si j'ai besoin de me défouler pour X raison ) ... aprés j'ai trouvée une annonce à 1000 euros pour une presse + des poids .... quand tu sait combien ça coute neuf ça peux etre cool! ( puis faut y aller serieux pour casser ce genre de truc ) .. donc je me renfloue un peu et puis j'attends la bonne occas! et avec un peu de bol d'ici 2 ans je ralerais à mon chéri que MA salle de sport est trop petite pour mon matos! :P
12 июл 17 написано членом: whou
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Mdr.. après la salle d'art dans mon appartement, prochainement ma future salle de muscu... ça serait le rêve!
Moi non plus je ne suis pas très fan des salles de sport, mais mon copain et tellement a fond dans la musculation que je voulais partager ça passion..
Et franchement c'est bon pour mon caractère et mon corps, ça a tendance à calmer ma nervosité! :)
Et puis bonne alimentation+sport =objectif perte de poids! Ahah je suis tellement motivé!
12 июл 17 написано членом: Drey'
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lol trop marrant! chez moi c'est moi qui veux pousser mon copain à faire un peu de muscu! ;)
12 июл 17 написано членом: whou
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Ahah! Je ne te cache pas que je suis plus enthousiaste que lui, quand il faut se lever tôt le matin pour y aller! ^^ Mais c'est agréable de partager le sport avec son compagnon. ✅😀
12 июл 17 написано членом: Drey'
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