|
Тирамису из творога) порция -это четвертинка этой чашки
|
1436 ккал
|
Жир: 49,54г | Белк: 116,34г | Углев: 136,94г.
Завтрак: Тирамису из Творога, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Обед: Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Окрошка на Кефире. Ужин: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Сухие Семена Чиа, Масло Подсолнечное, Glowsubs Ростбиф, GlowSubs Салат Овощной, Glowsubs Грибы. Перекус/Другое: Nature's Best ISO Pure, Персики, Maxler Протеиновый Батончик. подробнее ...
|
|
2428 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Очень красиво! Можно рецептик? 😊
11 июл 17 написано членом: ksenia_rm
|
Привет. У тебя отличные рецепты! Особенно сладости 😋
11 июл 17 написано членом: abars
|
Спасибо))) мне очень приятно
11 июл 17 написано членом: 12921
|
Как же сделать такую вкуснятину?
11 июл 17 написано членом: time.new.love
|
Рецепт
2 пачки обезжиренного творога (180гр)
Молоко 50 гр( планировала взять больше -около 150гр, но оказалось больше нету))
Изолят 2 скуба- можно без него, я для повышения белковости блюда добавила
Печенья "Дамские пальчики"- 120 гр
Кофе сведе сваренный 300мл
Какао -для украшения
Крем для торта dr. -добавила около 10гр из пятидесяти граммовой пачечки
Взбить крем с молоком до образования густого крема, добавить протеиновый изолят, творог, смешать на большой скорости блендера. Сварить кофе около 300мл. Налить кофе в блюдце, намочить в кофе печенья. Выложить в форму слоями печенья, крем творожный. Присыпать сверху какао через ситечко для красоты.
11 июл 17 написано членом: 12921
|
Поставить в холодильник на пару часов, у меня стоял ночь
11 июл 17 написано членом: 12921
|
Выходит 8 порций по 70 гр
В одной порции 139 ккал, б/ж/у -15,9/2,18/13,6
11 июл 17 написано членом: 12921
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
