lizarova- Журнал, 11 июл 17

Доброе утро!😃🌞☀️
Возвращение блудной дочери!
Массу набрала, наконец появились ягодицы.
Фух, ура.)) 👌😄☺️
На большой период забила на приложение, если честно.... но! Продолжаем!😊😘😉😌

---

1492 ккал

Жир: 32,60г | Белк: 150,34г | Углев: 152,41г.   Завтрак: Яблоко Семеринка, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Обед: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Милава Творог Обезжиренный 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Милава Творог Обезжиренный 0%. подробнее ...

2214 ккал

Упражнение: Пресс - 30 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Приседания - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...