karitacantunes- Журнал, 10 июл 17

Entrando no JI de 16/8 novamente, última refeição do dia.. Sobrecoxa de Frango Assada, Guacamole, resto de macarrão de abobrinha que tinha na geladeira, Arroz de Couve-flor e mais o resto de abobrinha grelhada. 😋😋😋😋

---

690 ккал

Жир: 40,64г | Белк: 49,26г | Углев: 28,45г.   Завтрак: Melitta Café Tradicional, Melitta Café Tradicional. Обед: Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Gengibre, Abobrinha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Guacamole improvisado. Ужин: Abobrinha, Sal, Gengibre, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abobrinha, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Guacamole improvisado. Перекус/Другое: Canela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Café Gelado kk. подробнее ...

1930 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...