Steviefan1- Журнал, 10 июл 17

Ahh, went to the YMCA and did an hour on the bike, and about an hour on the treadmill!! I am so excited to be back in the gym. Came home to a big spinach salad with tuna. :)

---

1030 ккал

Жир: 64,66г | Белк: 51,54г | Углев: 70,07г.   Завтрак: Driscoll's Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Bob's Red Mill Chia Seed, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Equality Fresh Spinach, Avocados, Strawberries. Обед: Natural Grocers Organic Raw Pumpkin Seeds, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Tomatoes, Avocados, Kroger Romaine Hearts, Baby Spinach, Red Onions. подробнее ...

1927 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...