12921- Журнал, 10 июл 17

Не забег конечно, со скоростью 9,2- это скорее попкокручение в стиле спортивной ходьбы

---

1342 ккал

Жир: 20,65г | Белк: 165,06г | Углев: 123,60г.   Завтрак: Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе. Обед: Персики, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Куриные Грудки (Запеченые), Nature's Best ISO Pure, Maxler Протеиновый Батончик. Перекус/Другое: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Nature's Best Perfect Whey Chocolate, Casa Dolcini Savoiardi Печенья "Дамские Пальчики". подробнее ...

3121 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...