OnAMission2Me- Журнал, 21 дек 16

Same. Wow. Well, at least it didn't go up. My goal this next 7 days is to eat more veggies and fruits and go to the guy at least 3.

84,2 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 18,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1312 ккал

Жир: 38,76г | Белк: 68,53г | Углев: 182,11г.   Завтрак: Raisins (Seedless), Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Обед: Dole Bananas, MHP Power Pak Pudding. Ужин: Butter, Aunt Millie's Multi Whole Grain Wheat Bread, Spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Перекус/Другое: Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling), Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

3356 ккал

Упражнение: Аква Велосипедах - 45 минуты, Аквааэробика - 1 час, Йога - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты. подробнее ...