Alexsndra177- Журнал, 08 июл 17

Параметры Пользователя Alexsndra177 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вообще вышла странная неделя. 🤔До этого вес стабильно шёл в низ. 👍На этой неделе решила уменьшить К с 1800 до 1500. 🤐Как итог: всю неделю просыпаюсь опухшая, как после пасеки; хотя чувства голода нет; да ещё и возникла странная потребность в сливочном масле и сладком (шоколаде). Вывод: нехватка магния, цинка, витамина D, а так же полезных жиров. Начинаю курс витаминов + омега 3 + арахисовая паста. 😊

66 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 июля 2017:

2048 ккал

Жир: 81,90г | Белк: 105,01г | Углев: 142,98г. Завтрак: Макароны Отварные, Сосиски, Творожная Запеканка, Вода, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Обед: Оладьи, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Якитория Эби Яки с Лапшой Соба. Ужин: Диетическая Творожная Запеканка, Вино Красное Сухое, Морковь по-Корейски, Goodman Стейк Нью-Йорк. Перекус/Другое: Zatecky Gus Пиво Светлое. подробнее ...

1781 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Alexsndra177-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю