ysla_g- Журнал, 06 июл 17

Eu comecei essa semana e tomo 1 copo só pela manhã dia sim e não pq tenho muito leite em casa pra não desperdiçar. ..Na low carb não é pra tomar leite nenhum segundo dizem 

Na caixinha do seu leite não tem as informações nutricionais? Sempre que compra algo dá uma verificada nas informações nutricionais das embalagens(claro que não é 100% garantido que está tudo descrito ali, maaasss). Fica mais fácil vc controlar.  

A culpa nao eh do leite, jamais! Se vc faz essa dieta low carb consumiu so de leite 30 gramas de carbo, ok. Mas tudo depende do contexto do resto, o que vc comeu contabilizou quanto alem disso? 

Meu... eu era leitedependente.. bebia meio litro por dian a s minhas canecas de café. Mas lactose é um carboidrato e o leite tem muito. Aclaro que leite deslactosado não perde os carbos, eles ficam na forma de uma molécula de lactose digerida artificialmente. Então o caminho foi substituir o leite. Troquei primeiro pelo creme de leite, mal ele tem muitas calorias e puxava no meu IDR. Fui pro leite de coco mas puxava do mesmo jeito. Mesmo assim fui me adaptando ao sabor diferente, mudei o café pra um mais leve e hoje bebo ele puro e não o troco por nada! Mas não foi da noite pro dia! Após cortar o leite reforcei o consumo de iogurte natural (faço em casa) pra não diminuir o consumo de calcio. 

Acho q culpado não é o leite, ah não ser que vc tenha intolerância, o que pode sim bloquear sua perda de peso. Mas enfim, se vc faz low carb pode tomar leite, desde q seja o integral (mais gordura menos carbo) e tentar ficar abaixo dos 30g de carbos diários, distribuidos entre os vegetais não tubérculos. 

E vc mencionou que sua perda de peso está lenta, não sei quanto tempo faz que vc iniciou a lowcarb, mas tem um vídeo muito bom com o dr. Souto no YouTube, onde ele explica que que os primeiros quilos/ primeiras semanas a perda sempre é mais expressiva, pois vc está liberando liquido, que sai muito mais facilmente. Quando se inicia de fato a perda de gordura, o processo é mais lento. 

Eu tomo café com creme de leite. É muito bom! 

Eu estava comendo muitas frutas achando que era saudável, hoje vejo a quantidade absurda que cada uma possui 

faz parte da aprendizagem errar,é assim que aprendemos 

tire o leite integral da sua vida, o único leite tolerável é o desnatado. 

Vc pode dissolver o leite de coco (du côco) em água, que vai formar um leite com pouco carbo e fica saboroso. As informações nutricionais dele são boas pra quem faz low carb.  

Já aconteceu, entendo sua chateação, mas já passou. Eu tomo café com uma colher de chá de creme de leite. outra coisa que vc pode fazer é diluir o creme de leite com água, até parecer um leite... uma opção!  

Também aconteceu comigo, muito difícil passar sem :/ 

a culpa não é do leite, eu tomo todo dia integral c café e adoçante, sigo Low Carb há 35 dias e já perdi 11,500 kg  

(eu tomo leite desnatado pq nao tem gordura). nao entendo porque diz que deveria trocar o leite integral pelo creme de leite. porque alguem ia querer ingerir somente gordura? claro q o leite integral tem gorduras mas ainda sim tem carbo e proteina. ja o creme de leite é pura GORDURA... 

http://lucioamorim.com.br/lactose-caseina-e-o-problema-dos-laticinios-e-derivados-de-leite#.WV6W1ojyvIU pra entender melhor 

Se não me engano o problema do leite é o açúcar natural que diminuí no processo de fermentação, pois as bactérias se alimentam da lactose. 

Então, eu tava tomando muuito café com leite, umas 3 xícaras por dia, dava quase 1l por dia, eu vou tentar substituir pela nata e ver se me acostumo. Eu perdi 6kg em torno de 3,4 meses que eu acho até aceitável, porque nos fins de semana eu sempre saio da dieta, mas fazendo as contas agora com o leite eu vi que não fiquei abaixo dos 30gs nem um dia sequer, mas tudo bem, bola pra frente, vou recomeçar a dieta hoje com bem mais cuidado 

Eu tomo 250 ml de café com 2 cs creme de leite e adoçante todo dia, aliada a uma dieta lowcarb quase sem derrapadas eu já eliminei 6,3 kg em 27 dias.