Murder1209- Журнал, 04 июл 17

сама через это прошла и просто знаю- что это не образ жизни, это огромный урон своему здоровью, отсутствие кд и проблемы с головой после. Это нездоровое отношение к еде. Питайтесь просто, с дефицитом 20% от своего рациона и похудеете. Да, не быстро, но мозги Ваши и здоровье будет в порядке, а это более важно 

А что делать, если на 900ккал объедаешься? Не впихивать же в себя... 

блин, я тут подумала, это так выгодно объедаться на 900! сколько денег можно сэкономить! 😈 

вот такая же проблема((( 900-950 у меня потолок, и не потому что себя сдерживаю, а просто на такое количество овощей фруктов и молочки - уже много- объедаешься, я даже через силу печенку в себя впихиваю, думаю у каждого просто свой ккал в день оптимальный) 

Как можно обьедаться на 900 ккал? кааак? может быть, есть от природы малоежки, но в основном, это все дикие ограничения. Бывают дни, когда хочется меньше, но не всегда же так себя ограничивать. Только для базового обмена нужно около 1500 ккал.  

Ну если человеку комфортно, я это еще могу понять. Я скорее говорю про тех, кто очень жестко себя ограничивает в питании) 

я так полагаю, что в основном у всех ккал набираются на мясе и рыбе, сыре - я их терпеть не могу, вот и получается, что объем пищи больше а по ккал меньше, а чувствую себя отлично, даже порой иду на работу, а в мыслях "эх, пробежаться бы сейчас"))) 

мясо и рыбу вообще не кушаете?) Я вот без них не могу) 

практически нет - может раз в месяц кусочек рыбки или грудки куриной, но настырно хоть и по чуть чуть заставляю себя есть либо куриную печень либо печень трески - пусть по чуть чуть но регулярно, как говорится "мыши плакали кололись, но жрали кактус" 

ну мои знакомые малоежки не считают калорий в приложениях😂 и я думаю, они даже не думают сколько именно едят и что. и обычно очень-очень худенькие, астенического типа 

Вот только как себя заставить кушать больше( я и так заставляю себя кушать, чтоб хоть 800-900 набрать, бывают "зажоры" но много кушать я могу мясо но не каждый день так. Опять таки ритм жизни такой что я иногда забываю поесть, а когда вспоминаю нужно ложится спать, а между спать и есть я выберу первое) 

ну в основном я не ккал считаю, а бжу, а вот насчет мало есть и быть худенькой - это к сожалению не у всех - у меня генетически все по роду очень-очень полные и если не следить за собой то пипец, разумный контроль нужен всегда) 

Я спрашиваю себя, действительно ли я нуждаюсь в этом сейчас? И ем где-то на 700 кк , я вполне наедаюсь