Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2012
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1907 ккал
|
Жир: 59,66г | Белк: 89,20г | Углев: 257,27г.
Завтрак: apple sauce, Raisins, pepperidge farm goldfish, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Fiber Supplement, Water. Обед: kraft balsamic, salad, yoplait light. Ужин: Potato Chips (Light, From Dried Potatoes), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Margarine, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Celery, Fat Free Sour Cream, Green Peas (Frozen), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Перекус/Другое: Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Chocolatey Mint, sugar free coffee mate. подробнее ...
|
|
2619 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Тренажер (Быстрый) - 25 минуты, Сидеть - 5 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты, Стоять - 20 минуты, Вождение - 2 часа, Бег - 11 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bchevalier-Изменение Веса
|
