juliaLoes- Журнал, 30 июн 17

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Qual dieta seguir pra ganhar massa magra e perder gordura?? Eu já to num peso que tô satisfeita mas eu queria definir e perder gordura, eu emagreço mas a gordura n sai :(
É só exercício pra isso??

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Комментария

Cetogenica!

30 июн 17 написано членом: Mel021

Oi! Não existe uma coisa só, quando a gente ja perdeu o peso grosseiro e precisa modificar pequenos detalhes, vai precisar de dois profissionais pra isso acontecer de fato, um nutricionista e um educador físico. Além é claro de muita disposição pra acatar as novas orientações! Existem muitas coisas que podem atrapalhar o ganho de massa magra, como o uso de anticoncepcionais, antiinflamatórios, descanso e sono inadequados, ansiedade, estresse, e por aí vai! Só um profissional poderá avaliar quais pontos podem estar te atrapalhando e te dar uma orientação mais apurada e direcionada!

30 июн 17 написано членом: LuTrin


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