|
Что за фигня? Ем каждый день не более 1300-1400 ккал при расчетах РСК 1600, а вес уходит скачками. То стоит по 2-3 дня,то свалится на 600-700 в день.
|
1340 ккал
|
Жир: 37,14г | Белк: 77,70г | Углев: 178,23г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Геркулес Хлеб Зерновой, Летний День Молоко 3,2%, Гречневая Каша. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Националь Рис Бурый Здоровье. Ужин: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Брусника, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. Перекус/Другое: Яблоко, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 1%, Сельдерей, Петрушка, Кинза, Укроп, Имбирь. подробнее ...
|
|
2760 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Зарядка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
ну вы же живой человек, а не робот 😂уходит и замечательно
29 июн 17 написано членом: razor_dazzle
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
