Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2017
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 29,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2099 ккал
|
Жир: 93,87г | Белк: 125,54г | Углев: 193,17г.
Завтрак: Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Erdbeeren, Milch (Vollmilch), Fettarmer Naturjoghurt, Marmelade, Leinsamen. Обед: Merci Merci Finest Selection, Bio Körnersemmeln, Rote Paprika, Zucchini, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Gouda oder Edamer, Ei, Magerquark, Gouda, Hähnchenbrustfilet, Ketchup, Fettarmer Naturjoghurt, Tomaten, Essiggurken. Ужин: Olivenöl, Rucola, Grüner Blattsalat, Parmesan (Gerieben), Porree, Möhren, REWE Passierte Tomaten, Bio Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Zucchini, Honig. Перекус/Другое: Naturjoghurt (Fettarm), Erdbeeren. подробнее ...
|
|
2513 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
