danieleportelad- Журнал, 27 июн 17

No começo queria apenas fazer mais uma dieta pra perder peso, depois de sair do médico e saber que estava com açúcar e colesterol altos, aí comecei procurar dietas e mais dietas, mas no fim decidi que ia apenas mudar minha alimentação, deixar de comer comidas que não acrescentavam nada de bom na minha vida, por coisas mais saudáveis, não apenas uma dieta a mais que com alguns dias eu iria acabar desistindo, mas apenas continuar me alimentando em todas as refeições, mas dessa vez comendo comidas saudáveis e funcionais, e hoje 10dias depois estou colhendo o fruto dessa decisão.
- 3 kilos com muito orgulho 😍

64,1 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1326 ккал

Жир: 57,07г | Белк: 97,49г | Углев: 113,99г.   Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Yoki Leite de Soja. Обед: Salmão-Rosado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada. Ужин: Abobrinha Cozida, Abobrinha, Berinjela Cozida, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Maçã. подробнее ...