mingram- Журнал, 26 июн 17

Well I gained some weight back it was a off week so now I need to buckle down and watch what I am putting in my mouth.

107,0 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1758 ккал

Жир: 82,74г | Белк: 67,06г | Углев: 172,84г.   Завтрак: Skippy Creamy Peanut Butter, Nature's Design Hard Boiled Eggs, Guaranteed Value Non-Dairy Creamer, Coffee. Обед: Thin Crust Pizza with Meat. Ужин: Del Monte Diced New Potatoes, Nature's Harvest Oat Bran Sesame Sticks, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Great Value Potatoes Au Gratin, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Saltine Crackers, Lemonade, Oil Popped White Popcorn, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Oil Popped White Popcorn. подробнее ...

3001 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...