|
grounded turkey 4 oz, 2 oz sweet potatoe, 50/50 blend, lite raspberry vinaigrette and 1/4 avocado. turkey was seasoned with some pepper, garlic salt, cayenne, paprika and oregano.
|
1498 ккал
|
Жир: 94,33г | Белк: 101,68г | Углев: 69,62г.
Завтрак: Butterball Everyday Turkey Bacon, Baby Spinach, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Egg White, Kroger Eggs (Large), Cooper Medium Cheddar Cheese. Обед: Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Shadybrook Farms Ground Turkey 85/15. Ужин: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Перекус/Другое: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Birds Eye California Blend, Planters Mixed Nuts with Sea Salt. подробнее ...
|
|
2802 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Кардио - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
