Renann Leite- Журнал, 22 июн 17

Параметры Пользователя Renann Leite | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2017

122 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июня 2017:

1585 ккал

Жир: 92,39г | Белк: 112,14г | Углев: 73,93г. Завтрак: Ovo Mexido, Café. Обед: Legumes Cozidos, Pernil Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Frutas Cobertas de Chocolate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tirolez Fondue de Queijo. Перекус/Другое: Marilan Magic Toast Integral, Queijo Branco, Mexerica, Mexerica. подробнее ...

4225 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Renann Leite-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Renann Leite- Журнал, 22 июн 17

Оставить свой Комментарий

Renann Leite-Изменение Веса