NatiMG- Журнал, 21 июн 17

Hoje estou no JI, protocolo 16/8. Tranquilo e sem fome. Fiz muitas vezes JI intuitivamente e sem conhecer e agora estudando estou querendo incorporar com mais frequência na minha dieta.
Pausa para um chá e vamos em frente! Mais 2 horas e abro a janela.

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678 ккал

Жир: 21,00г | Белк: 43,43г | Углев: 88,75г.   Завтрак: Cafezinho. Обед: Cenouras, Camil Grão de Bico, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), La Violetera Uva Passa Escura, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Ужин: Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Frooty Açaí Zero, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Перекус/Другое: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Café Expresso, Chá (Infusão). подробнее ...

2831 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Горный Велосипед - 40 минуты. подробнее ...