Elka_nef- Журнал, 21 июн 17

Самое сложное - начать пить воду в достаточном количестве. Зато как начало получаться пить, так и вес сдвинулся с мертвой точки

60,3 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1717 ккал

Жир: 92,09г | Белк: 81,49г | Углев: 141,53г.   Завтрак: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков с Творогом, Фруто Няня Пюре из Яблок и Груш с Творогом, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Natura Сыр Легкий Сливочный, Лента Масло Сливочное 82,5%, Смак Хлеб Кайзер, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница. Обед: Doshirak Соевый Соус, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Рис Вареный, Курица Вареная. Ужин: Салат Овощной с Маслом. Перекус/Другое: Чай Несладкий, Черешня, Фрутоняня Биотворог, Ritter Sport Dark Chocolate, Fine Life Желе с Персиками, Святой Источник Вода Негазированная. подробнее ...

1629 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 41 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 4 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...