|
Had a good week, and feeling more confident about being able to stay in maintenance now. Still logging everything.
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1354 ккал
|
Жир: 22,55г | Белк: 67,72г | Углев: 218,48г.
Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk, Gala Apples, Cinnamon, Plain Yoghurt (Lowfat). Обед: Tea with Skimmed Milk, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Hovis Wholemeal Bread Medium, Leerdammer Lightlife, Premier Deli Honey Roast Ham. Ужин: Smoky BBQ Pulled Pork, Sainsbury's Supersweet Mini Corn Cobs, Asda Fresh Tastes Diced Carrot & Swede. Перекус/Другое: Simply Sumptuous Honey Peanut Crunch, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Herbal Tea, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Co-Op Garibaldi Biscuit, Tea with Skimmed Milk, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned). подробнее ...
|
|
1564 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
19 июн 17 написано членом: JockoT
|
19 июн 17 написано членом: misterbee
|
19 июн 17 написано членом: Doobrie
|
Ongoing logging has helped me gain confidence as well; it really has helped me find out what maintenance "actually" is vs what Fitbit, FatSecret or anything else might indicate... no tool is perfect (myself included, hehe) so I figure it's good to allow for a margin of error across the board. You've got this! :-)
20 июн 17 написано членом: real_gone_girl
|
|
|
