johnpersico- Журнал, 15 июн 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2017

66,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июня 2017:

1479 ккал

Жир: 21,24г | Белк: 53,95г | Углев: 239,22г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Seagram's Ginger Ale (12 oz), A&W Root Beer (12 oz), Subway 6" Roasted Garlic Bread. Ужин: Cucumber (Peeled), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Cooked Carrots, Beer. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie, Apricots. подробнее ...

2275 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 8 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 33 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю