johnpersico- Журнал, 13 июн 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2017

66,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июня 2017:

1674 ккал

Жир: 53,09г | Белк: 49,43г | Углев: 226,03г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: A&W Root Beer (12 oz), Grilled Cheese Sandwich. Ужин: Chicken Stir Fry, New Belgium Brewing Snow Day, Kim Chee Style Cabbage, Tomatoes, Mayonnaise, Hamburger or Hotdog Rolls, Chicken Thigh. Перекус/Другое: Apricots, Chocolate Fudge, Oatmeal Cookies, Planters Dry Roasted Peanuts. подробнее ...

2124 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,4 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю