Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Guga1
Журнал
12 июн 17
Guga1- Журнал, 12 июн 17
Параметры Пользователя Guga1
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Finalmente saí do platô. Estava bem desmotivado na minha última pesagem, mas resolvi seguir o conselho de jacar durante o final de semana após terceira pesagem seguida sem alterar a balança. Comi sem controlar nada no sábado e no domingo retrasados; resultado: ganhei 2,2kg.
Resolvi mudar a abordagem da dieta, que até então estava cetogênica/low carb. Matriculei-me em uma academia após 2 anos e 10 meses quase completamente sem atividade física, e mudei a dieta. Resolvi entrar nos Vigilantes do Peso novamente (em 2008 fui membro por 6 meses com um relativo sucesso). A abordagem deles mudou de lá pra cá. Depois de 7 dias com essa nova rotina perdi 3,1 kg e consegui sair do platô. Irei seguir com a dieta do vigilantes do peso pelo mesmo período que segui a cetogênica, 5 semanas. Depois irei testar novamente cetogênica por um curto período e ver como me adapto.
Gostaria de agradecer os comentários e apoios de todos daqui da comunidade Fat Secret. Continuo firme. Agora na segunda fase.
1a fase (cetogênica/low carb): 35 dias, 12,8kg eliminados.
2a fase (vigilantes do peso): 7 dias, 3,1kg eliminados.
106,7 кг
Потеряно до сих пор:
2,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
24,7 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Потеряно 0,6 кг за Неделю
24 Сторонников
Поддержка
Комментария
Achei fantástico isso! Bom quando entendemos nosso corpo e adaptamos como for necessário. Tá muito bem!
12 июн 17 написано членом:
VanessaBarcelona
Isso mesmo @Guga1, sem desisitir, jamaisss!!!Sucesso para você, vai com tudo que consegue!!!
12 июн 17 написано членом:
Sucesso10
O importante é não desistir. Alternar tipos de dieta é uma boa estratégia desde que de uns dias para dieta agir antes de mudar.
12 июн 17 написано членом:
Boucinha
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Guga1-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю