kialionka- Журнал, 11 июн 17

Прям на улице руками из контейнера съела мидии после тренировки,спустя час где-то))Не могла терпеть до дома 🤦🏻‍♀️😆

---

1679 ккал

Жир: 44,01г | Белк: 133,24г | Углев: 184,29г.   Завтрак: Банан, Gruntaler Сыр Легкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ирмень Творог 0,3%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Перекус/Другое: Шаурма с Курицей, Русская Рыбная Компания Филе Минтая, Мидии, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. подробнее ...

2274 ккал

Упражнение: Степпер - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...