Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2017
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 70,20г | Белк: 57,75г | Углев: 139,92г.
Обед: Sütlü Çay, Tat Doğranmış Domates, Maydanoz, Havuç, Yeşil Zeytin, Çavdar Ekmeği, Pınar Light Beyaz Peynir. Ужин: Hurma, Zeytinyağlı Bakla, Yoğurt, Fırın Makarna, Fırın Makarna, Yulaf Ezmesi, Sığır Eti Köftesi, Yayla Çorbası. Перекус/Другое: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Nescafe Şekersiz, Jelibon. подробнее ...
|
|
2440 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
