maeday42- Журнал, 09 июн 17

Came back from vacation and went back to work, now I'm sure if I didn't work I'd be healthier! Sitting at my desk 9 hours and then a 45 -60 minute commute home totally sucks the life out of an old person like me. Since it's nice I get a little walk in and a few pushups, but then I'm ready for bed. LOL Can't wait till I retire in a few months.

109,7 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 28,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

945 ккал

Жир: 67,09г | Белк: 52,69г | Углев: 27,56г.   Завтрак: Boar's Head Fully Cooked Naturally Smoked Bacon, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Calavo Avocado, Coffee (Brewed From Grounds), Red Leaf Lettuce. Обед: Calavo Avocado, Tostitos Medium Salsa, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Trader Joe's Traditional Carnitas. Ужин: Mozzarella Cheese, Pizza Hut Traditional Wings - Buffalo Mild. подробнее ...

2758 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...