Adpully- Журнал, 08 июн 17

On an exercise front I was going to be late for the doctors yesterday so I ran 25% of the way 1.6 miles - I didn't feel too bad. So last night I donned some shorts and trainers and ran 1.2 miles without stopping in 13.67 minutes. It's a lot quicker way to use up calories than walking. So I will have another bash today.

83 кг Потеряно до сих пор: 22 кг.    Еще предстоит сделать: 13 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2009 ккал

Жир: 71,52г | Белк: 105,79г | Углев: 118,33г.   Обед: Brown Bread, Mayonnaise (Low Calorie), Mayonnaise, Tomato Sauce, Prawns, Sainsbury's Basics Cooked & Peeled Prawns, Cheddar Cheese, Cherry Tomatoes, Lettuce, Onions. Ужин: Cauliflower, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Cook Beef Bourguignon. Перекус/Другое: Wholemeal Bread, Asda Brussels Pate, Red Table Wine, Belvoir Elderflower Cordial, Belvoir Elderflower Cordial, Gin. подробнее ...

2858 ккал

Упражнение: FitBit Tracker - 24 часа. подробнее ...