Magic-Mike- Журнал, 03 июн 17

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Magic-Früchte-becher(chen)
icke jetzt ooch mal was süsses!
Magerquark/Proteinshake/VanilleEis-Früchte.....
(ist das noch "moderat"?)

Просмотреть Диетический Календарь, 03 июня 2017:

1889 ккал

Жир: 55,15г | Белк: 197,19г | Углев: 146,28г. Завтрак: Myprotein CLA, Myprotein Impact Diet Whey, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Обед: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Chia-Samen, Für den Kleinen Kauf Vanille Eis, Wassermelone, Schwarzwaldmilch Haltbare Weidemilch 3,8%, Himbeeren, Milbona Speisequark Magerstufe, Eismann Tropische Obstmischung. Ужин: Netto Creme Fraiche Kräuter, Mein Menü Pfannengemüse Feinschmecker Art, Landjunker Hähnchen-Ministeaks. подробнее ...

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Комментария

läuft doch, sieht köstlich aus :) ETB top und deine Makros sind auch im Rahmen

03 июн 17 написано членом: webs1408

Oh sieht das fein aus 😍 Ich hatte vohin Magerquark, Kokosmilch light und frische Erdbeeren 💜

03 июн 17 написано членом: Viviace

"Moderat" ist eine Obstmenge von 2 Portionen/Tag, wobei eine Portion so viel ist wie in eine Hand von Dir rein passt, zb 1 Apfel, einige Aprikosen, ca. 120 g Beeren usw. Deine Obstmenge ist also heute eher "groß" 😉 Ach ja, und auch wenn Du in einer Hand eine Melone halten kannst...das ist dann mehr als 1 Portion 😂

03 июн 17 написано членом: Viviace

😂😂

03 июн 17 написано членом: Magic-Mike

ja, die Makros sind "noch im Rahmen" aber der Zuckerwert.... oh Gott !!! ich werde mir das heute im Club abtanzen MÜSSEN !!! Water only !!!

03 июн 17 написано членом: Magic-Mike

ja der Zuckerwert ist relativ hoch, aber wenigstens Fruchtzucker (jaa ist auch zucker)... bei dem Eis natürlich nicht So wie du dich aber ernährst kannst du dir das mal leisten und wenn du heute das ganze noch umsetzt ist es umso besser ;)

03 июн 17 написано членом: webs1408

Das ist ja das Doofe : Früchte haben unglaublich viel Zucker. Zwar Frucvtzucker, aber läppert sich. Ich 💖 auch Obst und esse außerhalb des Wochenendes viel, aber Beerenfrüchte sind kalorienarm und voller Anti - Oxidantien. Deine Schale sieht toll aus und im Club wirst Du die Macros abzappeln😆😂😂

03 июн 17 написано членом: AirlineGirl72

war fleissig ! 6,5h getanzt (mal mal weniger) 1 Alkoholfreies Bier 1 Jägermeister 1 Berliner Luft ansonsten Wasser! Müsste abgestrampelt sein !

04 июн 17 написано членом: Magic-Mike

zumindest den Gefühl meiner Fußsohlen nach zu urteilen....

04 июн 17 написано членом: Magic-Mike

und wichtig ist auch noch der Spaß dabei -

04 июн 17 написано членом: mona54

oh lecker

04 июн 17 написано членом: Tweety &Felix

Ja, der Spass kam gestern Nacht NICHT zu kurz !!! Yiehaaaaw

04 июн 17 написано членом: Magic-Mike

kam nicht zu kurz? hat deine mama dir einen gefapt oder was

06 июн 17 написано членом: ijöööäh

Möhö

07 июн 17 написано членом: marcothebrain


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