Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2017
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2038 ккал
|
Жир: 60,08г | Белк: 105,23г | Углев: 263,44г.
Завтрак: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Bokomo Traditional Oats, Tea with Semi-Skimmed Milk, PnP Fat Free Milk. Обед: Future Life Brown Bread, Flora Pro-Active Low Fat Spread, Tea with Semi-Skimmed Milk, PnP Light Meat Chunk Tuna in Salt Water. Ужин: Pick n Pay Panini, Lettuce, Rhodes Pineapple Rings, Cheddar Cheese, Flora Pro-Active Low Fat Spread, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Cucumber (with Peel), Tea with Semi-Skimmed Milk. Перекус/Другое: PnP Low Fat Yoghurt, Bananas, Tea with Semi-Skimmed Milk, Scone. подробнее ...
|
|
2346 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
