mysize10- Журнал, 29 май 17

I've been very busy these past week, however I've worked out six days a week and I've eaten well (with the exception of two celebratory dinners). I need to put the pedal to the metal by June 8th. I will have eye surgery on that day and have been advise not to do any strenuous workouts and lifting nothing over 10lbs. So moderate walking and really watching my diet is going to be a MUST. So, I'm really getting it in this week and next.

81,6 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

841 ккал

Жир: 22,42г | Белк: 59,74г | Углев: 88,90г.   Завтрак: R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Grapefruit (Pink and Red), Boiled Egg. Обед: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Simple Truth Organic Power Greens, Nutrition Solutions Solutions4. Ужин: Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Nutrition Solutions Solutions4. Перекус/Другое: Celery, Granny Smith Apples, Lemon. подробнее ...

2803 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...