Magic-Mike- Журнал, 27 май 17

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Magic-Bauernfrühstück
Carbloading. Und raus für heute...
#Spätdienst

Просмотреть Диетический Календарь, 27 мая 2017:

1285 ккал

Жир: 47,58г | Белк: 118,27г | Углев: 88,32г. Завтрак: Schnittlauch, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein Impact Diet Whey. Обед: Zwiebeln, Deluxe Petit Saint Paulin, Eiklar, Ei, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Botato Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. подробнее ...

2596 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Mmmm😋 Bn ich zu spät? Ist noch was da?

27 май 17 написано членом: Ritamine

Das gibt's bei mir morgen früh 😋 Ich koch schonmal die Kartoffeln 😉

27 май 17 написано членом: Ritamine

zu spät Ritamine. Alles verputzt. *schleck* Morgen Mittag gibts das selbe. Sei pünktlich, hab morgen auch Spätdienst. Ergo, ich esse zeitig !!

27 май 17 написано членом: Magic-Mike

Oh Mann Magic-Mike, das ist ein strammes Mittag-Essen, das müßte bei mir für den ganzen langen Tag reichen. Sieht super-lecker aus !

27 май 17 написано членом: Reisefigur

Bin pünktlich 😉 - räum dann dafür die Küche auf

27 май 17 написано членом: Ritamine

läuft !

27 май 17 написано членом: Magic-Mike

😄

27 май 17 написано членом: Magic-Mike

@ Reisefigur: Dem IST AUCH SO ! kl. Frühstück & SATTES Mittagessen. Ich nehme NICHTS mit zum Dienst. (deswegen RAUS FÜR HEUTE) Nächste Mahlzeit morgen früh. (dafür gab es heute auch eine grosse Portion Kohlenhydrate. Muss jetzt lange vorhalten!)

27 май 17 написано членом: Magic-Mike

Kannst du das Rezept inkl. Mengenangaben rein stellen?

27 май 17 написано членом: Maxim Serbul

Oh bitte, etwas Fantasie, das sind Bratkartoffel mit Speck, Zwiebeln und Ei...kein Mensch braucht dafür ein Rezept...

27 май 17 написано членом: marcothebrain

Sorry, Marco, aber es gibt Leute, die ausschließlich über die App reingehen! Ich kann z.b. auf dem Foto nur die Kartoffeln eindeutig identifizieren... und das Diättagebuch kann ich in der App auch nicht einsehen...

27 май 17 написано членом: Claudia2305

Ja Claudi Google doch Bauernfrühstück auf seriösen Seiten. ;-) "Bauernfrühstück" und "Kartoffeln"...Steht beides in diesen Notitzen.

27 май 17 написано членом: marcothebrain

Ok, dann eben zum ablesen..... 😄 500g gekochte Kartoffeln anbraten. wenn leicht angebraten, 50g gehackte Zwiebeln dazu. 2 Vollei und 3 Eiklar verrühren & 50g mageren Speck vermengen. Wenn die Zwiebeln glasig sind, die Eier & Speck-Mischung druber giessen. Alles schön anbraten. Am Schluss habe ich 80g Käse (petit daint Paulin) drauf gelegt und schmelzen lassen. voilà!

27 май 17 написано членом: Magic-Mike


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