А это мой небольшой прогресс-, я молодец:)
|
1365 ккал
|
Жир: 44,16г | Белк: 66,94г | Углев: 173,83г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Огурец, Колбаса, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами. Обед: Манник, Чай, Сыр Российский, Батон, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Рис Вареный, Мёд, Чай, Салат Зимний, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Запеченная или Жареная Треска. Перекус/Другое: МарС Мини, Мёд, Кефир 2,5%, Чай, Магнит Мандарин, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами. подробнее ...
|
|
1421 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 44
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Не знаю, успели ли увидеть мой комментарий :) Но - ВЫ молодец!)) Осталось теперь мышечный корсет приобрести и будет конфетка :))
25 май 17 написано членом: Lantanelle
|
А и да) 👍 правда молодец)))
25 май 17 написано членом: Анюта К.
|
Спасибо! Особенно от Вас приятно! Да- да, мышцы- новая цель)
25 май 17 написано членом: semverik
|
25 май 17 написано членом: Estti.Linka
|
отличнейший результат!!!!
25 май 17 написано членом: razor_dazzle
|
да, цвет волос заметно изменился👍
25 май 17 написано членом: knor2
|
25 май 17 написано членом: Nika3093
|
это за какое время? молодец!)
25 май 17 написано членом: ❤Anastasia❤
|
Knor2 - Не придирайся, еще скажи трусы другие))). Очевидный результат. Хорошо, что я не араб, а то было бы хуже. Шучу))))
Молодца, за месяц и уже можно покрасоваться на пляже.
А фото сбоку и спереди.
25 май 17 написано членом: RZH
|
25 май 17 написано членом: nasonova777
|
25 май 17 написано членом: semverik
|
25 май 17 написано членом: semverik
|
rzh, а ты хитрый-малый... фото со всех ракурсов вдруг захотелось))
25 май 17 написано членом: knor2
|
25 май 17 написано членом: Lantanelle
|
Результат есть, но также хорошо видно, что он без спорта, мясо с тела сдулось вместе с небольшим процентом жира
25 май 17 написано членом: malavita_nsk
|
А тут не угадали, под Джилиан прыгаю, правда кушаю и колбасу и конфеты, но в пределах нормы калорий)... фото в белье для себя делала, как стимул, поэтому остальные ракурсы выкладывать считаю не совсем прилично, ниже есть фото в купальнике. Заметила, что когда не ешь и не пьёшь бяку то когда значительно лучше выглядит, так что буду исправляться, есть куда стремится:)
25 май 17 написано членом: semverik
|
Кожа значительно лучше выглядит, имела ввиду.
25 май 17 написано членом: semverik
|
Понятно, что для рельефа нужны веса, и профицит, но цель была именно похудеть, осталось чуток и можно мышечную массу наращивать, ни разу этого не делала, жду детсад, и в зал с осени. Прям в предвкушении уже:)... особенно когда фото девочек смотрю на фоне спортивных снарядов, такая мотивашка! Умницы, выкладывайте чаще)
25 май 17 написано членом: semverik
|
25 май 17 написано членом: Omnomnom90
|
Отлично! Вот это сила воли!
25 май 17 написано членом: AnnaBokuchava
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|