|
Пережила первую тренировку разминочной недели Alex Gamex.
Вчера в задании дня было восемь кругов, сегодня их количество снизили до 5 и убрали бёрпи, Я сделала шесть, с бёрпи. Полет нормальный, в принципе такие нагрузки мне по плечу, за исключением отжиманий с узкой постановкой рук. Считаю, что на первой неделе их можно было заменить чем-то более легким, потому что девочка из моей бригады не смогла отжаться ни разу. Ну и планка могла быть попроще, но о какой простоте может идти речь, если проще всего было худеть самостоятельно, а не ввязываться в похудательные проекты?)))
По питанию неидеально, но очень даже хорошо. Если честно, не хотелось бы скатываться в жесточайший подсчет калорий, хочется кушать то, что мне хочется, хотя бы раз в день, а все остальное время я готова терпеть. Ну что ж, посмотрим, будет ли завтра отвес и смогу ли я с утра встать с постели. Руки точно поднять не смогу))
|
1351 ккал
|
Жир: 54,11г | Белк: 93,32г | Углев: 129,31г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Помидоры, Сава Повидло Земляничное, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе, Сырники с Яблоком без Сахара. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Озерский Сувенир Конфеты Вишня Владимировна, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе, Свиной Фарш (Приготовленный), Жареный Картофель. Ужин: Сыр Рассольный Спагетти (Нечкино-Молоко), Помидоры, Греча с Куриным Филе. Перекус/Другое: Русскарт Кукурузные Палочки Кузя. подробнее ...
|
|
