Alisawas- Журнал, 20 май 17

Функционалка на песке настолько убийственна, что я сплю после неё 4 часа и весь день чувствую себя выжатой, как лимон. Тренер посоветовал кушать побольше в этот день, так как этот час сжигает около 500кк. Пойду пожру, мне разрешили)

---

1643 ккал

Жир: 78,05г | Белк: 142,71г | Углев: 97,23г.   Завтрак: Яблоко, Банан, Сыр Пармезан (Твердый), Мистраль Овсяные Хлопья, Яйцо. Обед: Домашняя Ферма Медальоны Говяжьи, Тестов Лапша Домашняя Лагманная, Сетунь Мясные Чипсы из Говядины, Мясновъ Бургер из Мраморной Говядины. Ужин: Домашняя Ферма Медальоны Говяжьи. Перекус/Другое: Клинский Мясокомбинат Умка Детская Колбаса, Сокурский Тракт Хлебушек "Многозерновой" с Морковью. подробнее ...

1989 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...