Michele1984@- Журнал, 20 май 17

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Mrtrinita'79, secondo te, può essere che abbassando talmente i grassi (20/30gr) per un periodo prolungato può succedere che il corpo smetta di ossidare i grassi e sposti tutto il sistema nel consumare prevalentemente glucosio ? Chiedo perché , BIA a parte che non ho tempo di farmi, aumentando solo i grassi da 30 a 60gr riesco a mantenere finalmente il peso ma soprattutto mi vedo più scolpito.

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2018 ккал

Жир: 27,67г | Белк: 106,52г | Углев: 333,51г. Завтрак: Fatina Pistacchi Tostati senza Sale, Fragole, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Patate Crude, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Riso Basmati. Ужин: Recoaro Gingerino. подробнее ...

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In generale, i grassi non dovrebbero scendere a meno di 30 gr, se non per brevi periodi. Se non ricordo male 0.5-1 gr/kg è la soglia minima per garantire le funzioni ormonali. In ipo, a parità di proteine, per una persona fortemente in sovrappeso abbassare i carboidrati e preservare i grassi permette di gestire meglio la fame. Per scendere al di sotto di una certa % di body fat, i carbo andrebbero preservati e si andrà a tagliare i grassi. Avrai più fame, ma i risultati saranno più costanti anche se più lenti.

20 май 17 написано членом: MiuIV

concordo con @MiuIV. il corpo smette di Ossidare Grassi nel momento in cui i grassi introdotti sono alla.soglia minima. (20-30g) e con una % di FM molto bassa.

21 май 17 написано членом: MrTrinita79

Grazie ragazzi, in effetti posso confermare questa situazione con i grassi veramente bassi, vediamo ora aumentando i grassi che succede ... 💪

21 май 17 написано членом: Michele1984@


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Michele1984@-Изменение Веса

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