Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2017
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2616 ккал
|
Жир: 87,12г | Белк: 79,19г | Углев: 539,50г.
Завтрак: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Обед: Болгарский Перец, Морковь, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Заправка для Фунчозы по-Корейски, Сэн Сой Фунчоза. Ужин: Красный Луч Молоко 3,2, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Едок Баранка Сдобная, Сыр Российский, Сушка, Prime Star Печенье Апельсиновое, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Пастила. Перекус/Другое: Овсяное Печенье Домашнее, Dove Молочный Шоколад, Baileys Ликёр, Coca-Cola Кола, Виноград, Юбилейное Печенье Традиционное, Банан, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко. подробнее ...
|
|
1688 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 28 минуты, Растяжения (Йога) - 4 минуты, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
|
|
