Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2017
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1808 ккал
|
Жир: 64,10г | Белк: 113,51г | Углев: 181,31г.
Завтрак: Vive Soy Bebida de Soja Ligera, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Hacendado Galletas Digestive. Обед: ElPozo Jamón Extra al Grill, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales, Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Mini York, Knorr Crema de Verduras Mediterraneas. Ужин: Entrepinares Queso Semicurado, ElPozo Jamón Extra al Grill, Sandía, Huevo Cocido, Mascato Medallones de Merluza. Перекус/Другое: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Tomate Frito, Pan Blanco, ElPozo Chopped de Pavo, Simply Greek Hummus Receta Clásica, Bachman Crackers Integrales de Espelta. подробнее ...
|
|
2458 ккал
|
Упражнение:
Футбол - 1 час, Уборка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
