epriliaarifin- Журнал, 11 май 17

cantik 

waww 

smangat 

wuih semangat 

kok bisa samaan gitu ya ... ak bb awal jg 63 skrg udah 55 & target 50 :) mulainya jg bulan maret tgl 10 (sampe diingetin ini tglnya buat dokumentasi) hehe. kerasa ga shayy makin kesini makin susah turunnya ?? 

diet apa kak ? 

disambi olahraga juga kah kak?  

senengnya.... wah aku harus bisa.. hehe 

Hallo slmaa aku diet aku masih suka bndel loh nyicip ini itu tpi ... konsisten yeee berani mkn berani olah raga 😊😊 1minggu aku olga 6x/5x ..trus klo lagi red day aku libur hari ketiga aku mulai olga lg tpi olga yg santai2 aje g berat2... hari2 olga ku zumba + Wo yg santai2 yg gampang 😁 

@ritafarina hallo say ya di nikmatin aj toh yaa ketimbang ga turun sama sekali hhi tpi tetep jgn kendooor tetep bejuang ampe finish ke target yang di inginkan😁😙 

jadi 2 bulan turun 8 kilo y? aku juga start bulan maret bb 60 sampai mei cuma turun 1 kg padahal diet ketat sama olahraga. bagi tips dong say😅😅 

@tatisamed hello say ...klo diet ku g begitu ketat say d ambil santai ja aku masih suka mam mie baso ko ...ngemil mkn mlm malah😁 Awal aku diet aku tandain dlu ni di kalender tgl 7mret dgn star bb 63.. hari pertama aku masih blm bisa tinggalin nasi hihi tapi aku kurangin porsiny 5sndk d pagi hari dgn lauk ap ajj makan siang mkn mlm msih pke nasi jarak per 6jam .. klo Olahraga ku setiap jam 10pagi /3sore olga zumba+workout Aku paksakan awal diet 1minggu full dgn waktu 30mnt/40mnt 2minggu berjln sprti itu etsss g mulus ko kdang ke bablasaaan mam mie mam soto 😀 tpi aku bls dgn olga .. *berani mkn berani olahraga* minggu 3tiga aku diet GM slma sminggu konsisten tdk cicip apa2 😀 ..iseng2 1bln los 4kg alhamdulilah msuk ke 2 bln 1minggu aku coba ocd tdk sarapan mkn mulai jam 12siang dgn nasi 5sndok lauk ap aj mkn mlm kdang mkn nasi kdang cuma nyemil buah ... oh iya wktu ocd setiap bgn tdr aku minum perasanjeruk nipis pke aer anget krn kecut aku kacih gula sdikiiiit bgt ... Msuk minggu ke 2 aku diet GM lg part 2 diet gm part 2 byk nyicip hihi tpi tetep olgaa 1minggu 6x/5x Minggu ke3 sampe nginjek bln ke 3 aku stop nasi ku ganti oat instan mkn pagi sama siang ku mkn oat+buah/sayur/lauk mkn mlm kdang mkn lg kandg nyemil buah/syur n msih suka nyicip nyemil 😁 tpi wiiiih kamis tgl 8 mei kmren iseng2 timbng 55kg 😁😁 msih brharaf trun lgi dn tdk brhrp naik lg tpi minggu2 ini aku kegoda nyemil tyuss argghhh 😭😭 Itu pengalaman ku slm diet sistttt😙 #slm diet aku minum air putih 2.5/3 liter sehari #slm red day aku stop olga sampe hari ke 3 

thanks say tipsnya,, kayaknya bisa di coba nih,, siapa tau bisa ikutin jejaknya😊 soalnya diet tuu ssuusaaaahh banget😂 

Wah mau dunk 

mba nirusin pipi gimana 😂😂😂 

emg kakak tbnya brp? 

Hindari gula, garam dan lemak say @joonachan 

gmn sich mbk tipsnya biar sukses cz q hrus nurunin 20 kg ini .😊😊 q sll gagal dan gagal lgi nich . . . 

Kok bisa sihhh:((( 

iy nich bdan q bengkak gra2 suntik kb yg sebulan . .