rgbucker- Журнал, 10 май 17

Параметры Пользователя rgbucker | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 10 мая 2017:

2221 ккал

Жир: 74,67г | Белк: 99,07г | Углев: 290,92г. Завтрак: Bolo de Fubá, Ovo Frito, Café Brasileiro Café, Parmalat Leite Integral, Pão na Chapa. Обед: Arroz Branco (Cozido), Agrião, Feijão Preto Cozido, Batata Assada, Bife de Fígado, Batata Doce Cozida. Ужин: Suco de Melão, Arroz Branco (Cozido), Agrião, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Cenouras Cozidas. Перекус/Другое: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Bolo de Fubá, Cafezinho. подробнее ...

2418 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

22 Сторонников Поддержка

Комментария

não comecei nenhuma dieta ainda, por enquanto estou só anotando o que eu já como pra entender de onde vem essas calorias todas...

10 май 17 написано членом: rgbucker

Faz bem anotar, pois depois você fazendo uma redução da quantidade de calorias já ajuda a emagrecer. Eu anoto tudo.

10 май 17 написано членом: melanieporto


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rgbucker-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rgbucker- Журнал, 10 май 17

Оставить свой Комментарий

rgbucker-Изменение Веса