Cocktailnase- Журнал, 10 май 17

Gestern erstes Bahntraining nach dem Marathon (4x1600m). Ging schon sehr gut wieder. Zuvor war insgesamt dreimal je etwa ne Stunde locker Joggen. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon :-). Aber auch richtig schön ne Weile nicht fest nach Plan zu laufen. Ziel für die Zeit bis zur nächsten Vorbereitungsphase: an der Tempohärte arbeiten :-)
Wünsche euch einen sonnigen Mittwoch wie hier (wenn auch noch arschkalt aber bis ich aus dem Büro raus darf wird es recht warm sein) und sonniges Gemüt.

67,5 кг Потеряно до сих пор: 54,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.