Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2017
|
43,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1137 ккал
|
Жир: 27,77г | Белк: 31,10г | Углев: 196,35г.
Завтрак: Área Viva Linhaça Amarela, Açúcar, Sumo de Limão, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Pingo Doce Corn Flakes, Canela, Cimarron Flocos de Aveia Finos. Обед: Pingo Doce Feijão Manteiga, Continente Macarrão Riscado. Ужин: Melancia, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Courgette, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pingo Doce Feijão Manteiga, Azeite. Перекус/Другое: Pão de Deus, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. подробнее ...
|
|
1560 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 10 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 35 минуты, Учеба - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 9 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
