Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2017
|
46,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2437 ккал
|
Жир: 117,12г | Белк: 127,61г | Углев: 230,70г.
Завтрак: Nutiva Кокосовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дон Густо Овсяные Хлопья. Обед: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Эдем Орехи Ассорти, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощное Рагу, Малика Котлеты Вегетарианские. Ужин: Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Малика Котлеты Вегетарианские, Орехи Кешью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Му-Му Салат Овощной. Перекус/Другое: Банан, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Избенка Йогурт 1,5%, Банан, Кедровые Орехи. подробнее ...
|
|
1844 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 43 минуты, Crossfit - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
